Dein Körper.
Keine Ausreden.
Vergiss generische Diätpläne aus der Schublade. Wir liefern datenbasierte Ernährungsstrategien, die sich deinem Lifestyle in Köln oder Remote anpassen – nicht umgekehrt.
"Ernährung ist kein temporäres Projekt, sondern die Hardware für deine tägliche Performance."
Die NUTRITION DROP Formel
Ernährungsberatung 2026 bedeutet mehr als nur Kalorienzählen. Wir blicken tief in deine Biometrie. Unser Prozess beginnt mit einer umfassenden **Stoffwechselanalyse**, bei der wir deine individuellen Verbrennungswerte unter Stress und Ruhebedingungen evaluieren.
Anstatt dich in ein fixes Korsett zu zwängen, entwickeln wir flexible **Ernährungspläne**, die Makro-Timing und Mikronährstoff-Balance priorisieren. Ob Performance-Steigerung im Sport oder nachhaltige Gewichtsreduktion – jede Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Standards und deinen persönlichen Zielen.
Wir nennen es "Dynamic Fueling": Dein Plan wächst mit deinen Fortschritten. Alle zwei Wochen kalibrieren wir deine Werte neu, um Plateaus zu vermeiden, bevor sie entstehen.
Wähle dein Setup
Vom schnellen Check-Up bis zum Full-Spectrum Performance Coaching.
Status Quo
Einmalige Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten inklusive Optimierungsvorschlägen für deine Makronährstoffe.
- 60 Min. Initial-Session (Online/Köln)
- Vollständige Makro-Analyse
- Supplement-Check
Growth Cycle
Die 12-wöchige Transformation. Intensives Coaching für messbare Ergebnisse bei Sportnahrung und Body Composition.
- Bi-Weekly Check-Ins via Video-Call
- Dynamischer Ernährungsplan
- WhatsApp Support (Mo-Fr)
- Shopping-Guide & Rezepte
Peak Flow
Für Athleten und High-Performer. Maximale Personalisierung inklusive Wettkampf-Vorbereitung oder Peak-Performance-Support.
- Kontinuierliche Stoffwechselanalyse
- Labordaten-Integration (Blutbild-Check)
- 24/7 VIP Priority Support
Inside the
Drop.
Wir glauben an Transparenz. Hier erfährst du, warum unsere Beratung in Köln den Unterschied macht und wie wir Sportnahrung neu definieren.
Micronutrient Density
Kalorien sind nur der Treibstoff, Mikronährstoffe sind das Schmiermittel. Wir analysieren deine Vitamin- und Mineralstoffversorgung, um Entzündungswerte zu senken und die Regeneration nach dem Training massiv zu beschleunigen.
Smart Hydration & Recovery
Hydrierung ist individuell. Wir berechnen deinen Elektrolytverlust basierend auf deiner Aktivität und deinem Schweißtyp. Das verhindert Konzentrationslöcher im Job und Leistungseinbrüche im Training.
Bereit für den
Drop?
Fülle das Formular aus für ein unverbindliches Erstgespräch (15 Minuten). Wir klären deine Ziele und finden heraus, welches Paket dich ans Ziel bringt.
Echte Resultate brauchen Zeit.
"Wir distanzieren uns explizit von Crash-Diäten oder unrealistischen Versprechungen. NUTRITION DROP steht für fundierte Wissenschaft, ehrliche Kommunikation und Strategien, die auch morgen noch in deinen Alltag passen. Unser Ziel ist nicht der schnelle Drop auf der Waage, sondern die langfristige Optimierung deines Stoffwechsels."